Carla Lind-Valdan

Den vanliga vågen kan vara ett bra verktyg – men den är ofta ett dåligt verktyg för motivation. Om du någon gång har känt att du “gör allt rätt” men siffran ändå inte rör sig som du vill, så är du verkligen inte ensam. Det betyder inte att du misslyckas. Det betyder oftast bara att kroppen är… en kropp. Och kroppen varierar. I det här inlägget får du en mer hjälpsam helhetsbild: 20 sätt att mäta framgång som inte har något med vågen eller ditt utseende att göra – och hur du kan börja se...

Idag skriver vi om att vara “sämst” på passet, jämförelse och hur du kan tänka när du ska börja träna. “Tänk om jag är dålig.” “Tänk om jag är sämst på passet.” “Tänk om alla tittar.” “Tänk om jag inte fattar.” Jag vill börja med att säga att det där är något av det vanligaste som finns i huvudet när man ska börja träna. Det är inte konstigt, och det betyder bara att du är på väg att göra något som är nytt, och när något är nytt så vill hjärnan gärna skydda dig från att känna dig dum eller...

När du är ny i styrketräning är det lätt att tro att du behöver kunna allt: perfekta övningar, avancerade program, rätt skor, rätt kosttillskott. Men nästan allt det där är “brus”. Oftast brus som någon influencer har tjänat pengar på ... Det du faktiskt behöver är istället väldigt grundläggande. Många fastnar i att dekorera huset med små detaljer utan att ens ha säkrat ett starkt fundament – man kan på engelska säga att de spiller tid på att “major in the minor”. Det vill säga: att de tror...