Carla Lind-Valdan

Det finns en anledning till att vi kommer tillbaka till samma saker om och om igen när vi pratar hälsa. Inte för att vi saknar fantasi – utan för att det är just de små, återkommande valen som avgör hur du mår på sikt. Och i en värld som är full av “quick fixes”, trendiga råd och perfekta Instagram-upplägg, är det också lätt att gå i samma fällor: att bli lurad av etiketter som "hälsosam" och "proteinrik" , att tro att ett enskilt livsmedel är lösningen, att försöka kompensera med...

Det finns få saker som triggar igång oss lika snabbt som löftet om “snabba resultat”. Och jag fattar det. När man vill gå ner i fett vill man gärna känna att man gör rätt, att det finns en tydlig plan och att man inte slösar tid. Men problemet är att många av de mest spridda råden om fettminskning är byggda för att låta smarta och sälja bra, inte för att fungera i ett vanligt liv . De gör ofta allt mycket krångligare än det behöver vara — och när något känns krångligt börjar man också förr...

Varför axeln är så viktig i CrossFit Det är väldigt vanligt att CrossFit pass har minst en övning där kraft måste “gå igenom” axelpartiet (axelgördeln). Därför är en välfungerande axel avgörande både för att prestera bra och för att minska risken för skador. Om vi förstår hur axeln är byggd och hur den ska jobba, blir det tydligare vad den behöver klara av och hur vi kan förbereda den för träning. Axelns funktionella anatomi (hur den fungerar i praktiken) Själva axelleden Axelleden...