FÅ HJÄLP MED KOSTEN

Välkommen til kostsidan. Här kan du få en överblick över vilka kurser och längre förlopp vi kör som kan hjälpa dig att få rätt kurs på kosten på ett hållbart och smarrigt sätt.

Du kanske tänker att du borde klara det där med kosten själv, men så är det inte. Kosthållning är något av det mest omdiskuterade och det finns en överväldigande mängd information och alla säger olika. gemensamt för de är dock att de oftast inte tar individens utgångspunkt och livet, humöret och energin med i beräkningen och då är risken att det inte blir så bra. Precis som att du skulle gå till en utbildad mekaniker med din bil, gå till en golvläggare för att fixa plastmattan i badrummet eller psykologen när det är svårt, så kan du gå till utbildad kost- & livsstilscoach och nutritionist, för att få hjälp til att få ordning på kosten och gå mot en högre lägstanivå i trygga händer.

Oavsett hur du gör så kom ihåg att en hälsosam kost är inkluderande, inte exkluderande.

Vår coach Carla är utbildad genom Precision Nutrition och har jobbat med både CrossFit Games atleterna Simon Mäntylä och Hanna Karlsson, coachat SM vinnare i Funktionell Fitness (SWE3F) Lovisa Nyberg, atleter inom fotboll, rullskridskor, skidor, hockey, samt helt vanliga kvinnor, män och ungdomer. Vi ser fram emot också att hjälpa dig på rätt väg!

Välkommen att höra av dig om du är osäker på vad som skulle passa dig.

Mejla oss på info@crossfitankaret.se så hittar vi rätt för dig!

people who eat & train

- 8 veckor

Vi har sett nog trötta och sura människor som försöker komma i form med tråkig cardio och smaklös mat. Detta är förloppet för dig som vill träna och lära dig hur du ska äta och sköta din återhämtning för att bli starkare utan att gå på kompromiss med varken smak eller trevligheter. Vi vill lära dig att ta hand om din kropp, din energi och ditt humör; med detta förlopp får du tillgång till alla gruppass och veckovis individuell kostcoachning. Du får dessutom receptbok och en e-bok med träning som du kan göra hemma eller på annat gym om du inte kan delta på gruppass alla veckor. Kräver ej medlemskap. Du kan även köra detta förlopp på distans.

Pris: 3995:-

Nästa uppstart: 1:a mars 2024

Personligt kostförlopp

- 1, 3 eller 6 månader

Tillsammans mot en högre lägstanivå i livet och kosten.

Under personligt förlopp är du aldrig ensam. Tillsammans lägger vi en hållbar plan för din kost och livsstil så att du kan nå dina mål och hålla dem, inte bara nu men även resten av livet oavsett om du vill se bra ut naken och/eller prestera bättre i träning och vardag.

Läs mer om och se priser för kostförlopp med Carla här.

Kostgenomgång

30-60 min + återkoppling

Anteckna allt du äter och dricker en vecka och boka ett samtal med Carla. Under detta samtal pratar ni om mål, går igenom din kost och du får konkreta tips till att kunna röra dig mot dina mål. Samtalet tar allt från 30 min till 60 minuter. Vi återkopplar efter 4 veckor för att se om du kan fortsätta på egen hand eller kanske behöver ännu ett samtal.

Du behöver inte vara medlem. Kan även göras på distans.

Pris: 995:-

Hör av dig

If you could do it on your own,

you would have done it by now.

Anlita en coach som ser dig.