Om CrossFit ANKARET
Vårt mål här hos CrossFit ANKARET är att skapa en gemenskap av glada, friska och starka människor som vill ha effektiv träning och coachning och orka med livet - hela livet.
Låt oss dyka lite ner i vad det faktiskt betyder!
Vi vill skapa en gemenskap. Vi vill skapa starka band mellan medlemmar. Våra coacher vill lära känna dig, förstå din livsstil och hjälpa dig jaga dina mål. Vi vill att din tid på passet är mer än bara en bra workout; vi vill att det ska vara den bästa timmen på dagen spenderat med andra härliga likasinnade människor.
Glada. Friska. Starka. Vårt mål är att bli bättre i gymmet för att vi vill bli bättre människor utanför gymmet. Glada: vi vill bidra till en kultur där vi inte klagar eller ser oss själva som offer för omständigheter. Vi genom träningen över vi oss på att se utmaningar och motstånd som möjlighet att växa och lära oss.
Vi vet att genom att träna regelbundet kan vi bättre hålla vårt immunförsvar starkt och hålla oss friska! Vi fokuserar inte bara på att göra våra medlemmar fysiskt starka men också psykiskt starka och motståndskraftiga.
Regelbunden prat om hur vi äter, tränar, tänker (vårt mindset i träning och livet) och hur vi umgås och skapar relationer hjälper vår medlemmar förstå att hälsa handlar om mer än bara timmen på gymmet.
​
Effektiv träning och coachning. Våra medlemmar är villiga att bli coachade och få feedback, varje workout. De förstår att effektiv träning inte handlar om "hur snabbt", "hur tungt" eller "hur många" i en given workout, det handlar om insatsen: kvaliteten och intentionen i varje workout. Över tid.
Vi vill alla bli bättre. Både fysiskt och psykiskt.
​​
Orka med livet - hela livet. Vi vill inte bara leva länge, vi vill leva ett liv full av alla de aktiviteterna vi älskar. Vi vill kunna ta oss upp från marken om vi ramlar, vi vill kunna lyfta upp våra barnbarn, vi vill kunna leka med dem och vi vill kunna gå långa promenader med våra nära och kära. Livet ska levas och upplevas.
Hela vägen in i det sista.
Gemenskapen är det som gör CrossFit helt speciellt
Vi är mer än bara ett gym. Vi hoppas att du är så taggad över att vara en del av vår gemenskap att du kommer 30 min innan för att stretcha, rulla ut ömma muskler och snacka med dina träningskompisar.
Vi hoppas att du, efter träningen, hänger kvar, tar en kopp kaffe, pratar med dina vänner innan du behöver åka tillbaka till jobbet, eller hem.
Vi hoppas att du, när vi har events, tar med dig hela familjen! Dina barn kan leka med de andra barnen, och din partner kan få inblick i varför det är så viktigt för dig att få till träningen på CrossFit Ankaret varje dag!
Vad är CrossFit?
Definitionen av CrossFit (constantly varied functional movements performed at high intensities) handlar om att det ska vara varierade (dock ej random) funktionella rörelser (som kan användas i vardagen och livet) som utövas med hög (inte max) intensitet.
Vi ska alltså träna funktionellt med hög intensitet och variation och detta kommer att förbättra din fitness.
För att veta om din fitness (work capacity across modal time and broad domains) blir bättre kan vi värdera din kapacitet inom de 10 fysiska skills:en (se och klicka på bilden nedan) och få mätbara, observerbara och repeterbara resultat.
Det gör vi genom s.k "Benchmark workouts", "Hero workouts", "Rep max" och mer, där du antecknar tid, repetitioner, varv, vikt, mm.
"World Class Fitness in 100 Words" pratar om kost, träning och möjlighet att träna i många olika energisystem.
CrossFit är den roligaste träningsformen du aldrig trodde du behövde. Den är gemenskapsbildande och inkluderande, peppande och motiverande, alltid utvecklande, tryggt, säkert och endorfininducerande, känslan av att ha lyckats, evigt skalerbart både upp och ned i nivå så du alltid kan vara med oavsett ålder, erfarenhet, skador osv, mätbart, observerbart och upprepbart så du kan följa din fitness' utveckling.​
​
Prova ett pass idag - du kommer inte ångra dig!
