Vi bjuder in till fest och mys!

17:e augusti kl. 10-22

10:00

Välkommen och indelning i grupper till workshop 1

Behöver du extra uppvärmning idag så kan du börja redan nu.

10:10

- 11:10

Workshop 1: Kipping

Lär dig / bli bättre på kipping; pull-ups, toes to bar, muscle-ups, tips, tricks och framgång

11:20

- 12:20

Workshop 2: Handstand

Lär dig / bli bättre på handstående; stå, gå, öva på att ramla rätt så du inte skadar dig osv.

12:30

- 13:30

Workshop 3: Tyngdlyftning

Lär dig de viktigaste grundteknikerna inom tyngdlyftning för CrossFit: frivändningar, stöt, ryck.

14:00

- 15:00

Team workout

Efter en dag med massor teknik släpper vi huvuden och kör en rolig och effektiv men simpel team wod!

16:00

- 22:00

Grill och mys!

Vi tänder grillen kl. 16 och så kör vi igång en quiz, tar fram lite spel och leker och äter och har trevligt. Ta med egen mat till grillen och dryck till halsen!