6 veckors kurs för
gravida &
nyförlösta
Tisdagar och torsdagar 9-10
Start 10:e september
När kroppen förändrats kan det var svårt att veta vad som gäller.
Vi är här för att hjälpa dig hitta din träning i din kropp som den är nu, på ett mjukt och lugnt sätt, i trygga ramar med utbildad gravid- och mammaträningscoach.
På CrossFit Ankaret tar vi hand om dig
DET ÄR DU VÄRD ❤️
Vi vet att det kan vara frustrerande när kroppen förändras. Kroppen går igenom mycket under en graviditet och en förlossning och det kan vara svårt att navigera på egen hand.
På kursen för gravida och nyförlösta hos oss hjälper vi dig bygga en stark kropp som orkar med livet OCH MER.
Vi fokuserar på att träna upp bäckenbotten och magmuskulaturen samt lär dig att belasta din kropp på ett skonsamt, och effektivt, sätt.
Ta med dig din bebis, vi har leksaker, babysitters och höga stolar, babypöl och det finns även alltid en extra arm som kan bära en bebis om det skulle behövas.
Vi är IN THIS TOGETHER, mamma.
If you're waiting for a sign, this is it!
Detta kan du förvänta dig
En mjuk start
Vi kör 2 ggr/v, tisdag och torsdag kl. 9-10 med start 15:e september.
Träningen för nyförlösta och gravida är mjuk och designad för att ge dig en känsla av stabilitet och att du faktiskt har kontroll över din egna kropp - inte tvärtom. Du kommer att få riktigt bra koll på vad din kropp klarar av och hur du kan hjälpa den även utanför träningen.
Hitta nya kompisar
Inga bånd är så starka som de som skapas i småbarnslivet kan bli
Ingen är någonsin ensam på passen! Alla vet hur det är att vara ny, ny till träning, ny till gymmet eller ny till mammalivet. Vi pratar om stort och smått och det är högt till tak och ingen dömer någonsin någon - vi har troligtvis alla varit där du är ❤️
Mindset och livsstil
Hur tar vi hand om oss utanför gymmet?
Coachen pratar regelbundet om hur man får ihop allt, eller rättare: VÄLJER att få ihop allt. Hur kan vi tänka om vår framgång, och om att "komma tillbaka till" den gamla kroppen? Och vad kan vi göra för att klara av utmaningar i livet bättre när vi också tränar hårt?
Bakom
träningen för gravida & nyförlösta
Bakom träningen är Carla Lind-Valdan, mamma till Ilya på 3 och ägare av CrossFit Ankaret.
"Med många års erfarenhet av att coacha individer och grupper inom träning och kost, från vardagsmotionärer till elitatleter, är jag redo att ta hand om dig!
Jag utbildade mig till Pre- & Postnatal coach i 2022 och hos mig är du i trygga händer.
Jag är taggad på att visa dig att det finns en möjlighet att träna även genom en graviditet eller som nyförlöst. Vi kvinnor kan klara mer än du tror!"
Du kanske tänker att det är bättre att inte träna, eller vänta på att kroppen blir "normal" igen..
Men om det räckte FÖR DIG hade du inte varit här på sidan ❤️ Och träningen hos oss är GER. SÅ. MYCKET.
6 veckor
Tisdagar + torsdagar kl 9-10
Start 10:e September 2024
1995:-
...eller fyll i formuläret här nedan för att bli kontaktad.
Det är inte bindande tills du säger signar upp dig i appen, så varför inte ta en snack om dina mål? 😊
Du är också alltid välkommen att ringa Carla på 0767782745 eller skicka oss ett mejl här.